INITIATION 6/8 ANS MERCREDI 13H
Cette semaine, je propose :
1) de faire l'échauffement avec moi en musique
https://www.youtube.com/watch?v=xfb95xP5Lb8&feature=youtu.be
2) puis une longue séance de renforcement musculaire et étirements. Prévoyez un petit coussin pour les genoux à proximité.
https://www.youtube.com/watch?v=YU57FcrawXI&feature=youtu.be
3) pour finir sur une note de liberté et d'amusement, je vous demande, parents, de leur faire faire le jeu de la statue musicale. Le principe est simple et toujours apprécié des enfants : ils dansent sur la musique, et dès que le son s'arrête, ils doivent s'immobiliser dans la position dans laquelle ils étaient. Evidemment, je vous laisse varier les durées. Et jouez en famille, c'est sympa :)
JAZZ1 MERCREDI 14H
Pour cette séance, je propose :
1) de faire le triptyque d'échauffement (pré-échauffement, pliés, dégagés) avec moi directement en musique
https://www.youtube.com/watch?v=hGIsSU6vru0&feature=youtu.be
2) puis une longue séance de renforcement musculaire et étirements. Prévoyez un petit coussin pour les genoux à proximité.
https://www.youtube.com/watch?v=YU57FcrawXI&feature=youtu.be
3) et enfin notre variation qu'on essaie de bien mémoriser et danser cette semaine (qu'elles se racontent une histoire pour donner du sens aux mouvements)
https://www.youtube.com/watch?v=AdwMG7OwdSo&feature=youtu.be
JAZZ2 MERCREDI 15H
Merci à celles qui m'ont répondu au sujet du format de vidéo. Comme les retours étaient tout à fait équilibrés entre format court et format long, j'ai voulu opter pour le format intermédiaire, mais je me suis fait couper la parole par mon appareil photo au bout de 30 min, et du coup, pour la fin de la première partie, terminez par un déroulé jambes parallèles !!! :D
1) Pré-échauffement, pliés, dégagés, étirements :
https://www.youtube.com/watch?v=N_mc-0pGShU&feature=youtu.be
2) Levers de jambes
https://www.youtube.com/watch?v=Ex0fNWPWY3k&feature=youtu.be
Musique : Ed Sheeran, Shape of you
Je vous encourage aussi à regarder cette vidéo avant de faire l'exercice, pour comprendre l'organisation de la jambe par rapport au bassin dans le lever de jambes : https://www.youtube.com/watch?v=_pX3byvt_04 et la suite https://www.youtube.com/watch?v=QORjZjKmAC8 (vous verrez comme il lui corrige le regard sur cette vidéo parce qu'au début elle accroche son regard au plafond à chaque lever de jambes, ce qui n'est pas très beau) et encore deux sur le même sujet, si vous êtes motivées : https://www.youtube.com/watch?v=ETX4zIppkcg et https://www.youtube.com/watch?v=5f9VKbvolGQ !
3) Variation Bob Fosse, à faire, à faire et à refaire ! :)
https://studio.youtube.com/video/qLnSiENNvLg/edit
JAZZ3 MERCREDI 16H
Je remets ici le contenu du cours.
Pré-échauffement
- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=iYGI9UM9izY&feature=youtu.be
- Musique : String Quartet, Stay with me (tribute to Sam Smith)
Pliés
- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=qlcuxAhgQ3g&feature=youtu.be
- Musique : Agnes Obel, Red virgin soil
Dos plats / hinges
- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=JAjIDJ4e918&feature=youtu.be
- Musique : Victor Y. See Yuen / William Catanzaro, Flat backs in 3
Travail de dos
- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=VMLKnZ4UWqU&feature=youtu.be
- Musique : Peter Jones, Clock
Dégagés
- Vidéo 1 : https://www.youtube.com/watch?v=hm3PxAtTw7U&feature=youtu.be
- Vidéo 2 : https://www.youtube.com/watch?v=iHj8TZpp6iw&feature=youtu.be
- Musique : Redbone, Come and get your love
Levers de jambe
- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=aLXfEC170vc&feature=youtu.be
- Musique : Nino Ferrer, La rua Madureira
--> Aller voir les vidéos de Wayne Byars sur YouTube sur les battements tendus et développés que je mentionne dans le cours de 15h !
Isolations
- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=rAHsEL-Fu8c&feature=youtu.be
- Musique : Tannas, Sabbal ian ic uisdean
Variation
- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=8eBzr1B9Es4&t=4s et https://www.youtube.com/watch?v=NpGxG1qm1bM
- Musique : Billy Presto, Nothing from nothing
ADULTES INTER MERCREDI 19H
Je vous invite à :
1) reprendre le contenu (très dense et toujours disponible dans les archives ci-dessous) publié précédemment
2) retrouver la variation sur Time to ride qu'on avait commencée en cours : https://www.youtube.com/watch?v=pWDlE0Pao18&feature=youtu.be
3) me retrouver en live pour un cours d'1h samedi 11h via Zoom : salle 417 225 9135, code 1984. Au programme, 40 min de barre dansée (celle que vous avez sur YouTube), et 20 min d'étirements (munissez-vous d'un coussin pour vos genoux !)
ADULTES AVANCES MERCREDI 20H30
Je vous invite à :
1) reprendre le contenu (très dense et toujours disponible dans les archives ci-dessous) publié précédemment
3) me retrouver en live pour un cours d'1h mercredi à 18h30 via Zoom : salle 417 225 9135, code 1984.
