Initiation 6/8 ans mercredi 13h

J'espère que, parents comme enfants, tout le monde va bien. 

Voici un nouveau cours pour la reprise ! Je reste à votre disposition pour toute question / envoi de vidéo ou autre : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou WhatsApp au 0684837932. 

Julie

Echauffement (un tout nouveau !) : 

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=cLAGBRhiw9Y&feature=youtu.be

- Musique : Lovin'Spoonful, Daydream

Pliés, dégagés, retirés (peut-être un peu compliqué pour les 5 ans) : 

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=lwNi4du7N38&feature=youtu.be

- Musique : Agnes Obel, Red Virgin Soil

Atelier foulard : 

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=fRGtfaRMn-E&feature=youtu.be

- Musique : Josh Kramer, Light in the shadows

Variation foulard (désolée, je suis un peu à la limite du cadre !) : 

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=scD4C4Mdz7c&feature=youtu.be

- Musique : Martin Denny, Misirlou

Jazz1 8/10 ans mercredi 14h

J'espère que, parents comme enfants, tout le monde va bien. 

Voici un nouveau cours pour la reprise ! Je reste à votre disposition pour toute question / envoi de vidéo ou autre : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou WhatsApp au 0684837932. 

Julie

https://www.youtube.com/watch?v=oK8et3A4lV8&feature=youtu.be

(Liste des musiques en commentaire de la vidéo, utile car on n'entend pas bien la musique sur cet enregistrement). 

Jazz2 10/13 ans mercredi 15h

J'espère que, parents comme enfants, tout le monde va bien. 

Voici un nouveau cours pour la reprise ! Je reste à votre disposition pour toute question / envoi de vidéo ou autre : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou WhatsApp au 0684837932. 

Julie

Pré-échaufffement

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=7niZKncHQm4&feature=youtu.be

- Musique : Johnny Clegg & Savuka, These days

Pliés

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=IkMPD5-OiiE&feature=youtu.be

- Musique : Agnes Obel, Red virgin soil

Dégagés et ronds de jambe

- Vidéo explications : https://www.youtube.com/watch?v=T87M155NDxY&feature=youtu.be

- Vidéo en musique : https://www.youtube.com/watch?v=DfgcbA44zqY&feature=youtu.be

- Musique : Pierre-André Athane, Via Napoli

Etirements (les mêmes que la dernière fois)

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=2L39fDIcySk&feature=youtu.be

- Musique : Jean-Luc Pacaud, Transat

Variation (du moins un début !!!)

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=Iz6N_X80exU&feature=youtu.be

- Musique : https://www.youtube.com/watch?v=wvuow-8JyC0

Variation très inspirée du passage Rich man's frug de la comédie musicale Sweet Charity, chorégraphie Bob Fosse. Pour regarder l'original, c'est par ici : https://www.youtube.com/watch?v=mcrZIK3gqbU. Régalez-vous !!!

Jazz3 13/16 ans mercredi 16h

Pré-échauffement 

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=iYGI9UM9izY&feature=youtu.be

- Musique : String Quartet, Stay with me (tribute to Sam Smith)

Pliés 

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=qlcuxAhgQ3g&feature=youtu.be

- Musique : Agnes Obel, Red virgin soil

Dos plats / hinges 

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=JAjIDJ4e918&feature=youtu.be

- Musique : Victor Y. See Yuen / William Catanzaro, Flat backs in 3 

Travail de buste

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=VMLKnZ4UWqU&feature=youtu.be

- Musique : Peter Jones, Clock 

Dégagés

- Vidéo 1 : https://www.youtube.com/watch?v=hm3PxAtTw7U&feature=youtu.be

- Vidéo 2 : https://www.youtube.com/watch?v=iHj8TZpp6iw&feature=youtu.be

- Musique : Rebone, Come and get your love

Levers de jambe

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=aLXfEC170vc&feature=youtu.be

- Musique : Nino Ferrer, La rua Madureira

Isolations

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=rAHsEL-Fu8c&feature=youtu.be

- Musique : Tannas, Sabbal ian ic uisdean

Variation 

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=8eBzr1B9Es4&feature=youtu.be

- Musique : Billy Preston, Nothing from nothing

Pour les étirements, vous pouvez reprendre ceux de la barre au sol : 

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=WagUIS2si0k&feature=youtu.be

Adultes inter mercredi 19h

Bonjour à vous toutes ! Voici un panaché d'exercices, et la semaine prochaine je vous reprends la choré, promis !

Pré-échauffement 

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=iYGI9UM9izY&feature=youtu.be

- Musique : String Quartet, Stay with me (tribute to Sam Smith)

Pliés

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=IkMPD5-OiiE&feature=youtu.be

- Musique : Agnes Obel, Red virgin soil

Dégagés

- Vidéo 1 : https://www.youtube.com/watch?v=hm3PxAtTw7U&feature=youtu.be

- Musique : Rebone, Come and get your love

Travail de buste

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=VMLKnZ4UWqU&feature=youtu.be

- Musique : Peter Jones, Clock 

Etirements : 

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=WagUIS2si0k&feature=youtu.be

Adultes avancés mercredi 20h30

Pré-échauffement 

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=iYGI9UM9izY&feature=youtu.be

- Musique : String Quartet, Stay with me (tribute to Sam Smith)

Pliés 

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=qlcuxAhgQ3g&feature=youtu.be

- Musique : Agnes Obel, Red virgin soil

Dos plats / hinges 

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=JAjIDJ4e918&feature=youtu.be

- Musique : Victor Y. See Yuen / William Catanzaro, Flat backs in 3 

Travail de buste

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=VMLKnZ4UWqU&feature=youtu.be

- Musique : Peter Jones, Clock 

Dégagés

- Vidéo 1 : https://www.youtube.com/watch?v=hm3PxAtTw7U&feature=youtu.be

- Vidéo 2 : https://www.youtube.com/watch?v=iHj8TZpp6iw&feature=youtu.be

- Musique : Rebone, Come and get your love

Levers de jambe

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=aLXfEC170vc&feature=youtu.be

- Musique : Nino Ferrer, La rua Madureira

Isolations

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=rAHsEL-Fu8c&feature=youtu.be

- Musique : Tannas, Sabbal ian ic uisdean

Variation 

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=8eBzr1B9Es4&feature=youtu.be

- Musique : Billy Preston, Nothing from nothing

Pour les étirements, vous pouvez reprendre ceux de la barre au sol : 

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=WagUIS2si0k&feature=youtu.be

Bonjour à tous,

J'espère que vous vous portez bien, dans vos foyers respectifs.

J'ai voulu laisser passer quelques temps pour que chacun s'organise à la maison avant de solliciter les enfants, mais je profite maintenant des vacances pour vous envoyer des vidéos que j'ai préparées.

Je vous laisse, parent, encadrer la session danse, pour valider que l'espace est suffisant et pour jongler entre les exercices. L'idée est de toujours faire l'échauffement que les enfants connaissent bien car on le fait depuis novembre, puis de varier les plaisirs avec les ateliers et variations. Et bien sûr, plus on fait un exercice, mieux on le maîtrise, donc ne pas hésiter à faire et refaire. Elles vous demanderont peut-être l'atelier du pinceau (chaque partie du corps est une couleur et il faut utiliser tout l'espace disponible autour de soi, dans les 3 dimensions, pour faire une oeuvre d'art, en faisant des traits épais, des pointillés, des giclées de peinture etc). C'est un atelier qui les amène à libérer tout leur corps et chercher des mouvements inédits. Ils apprécient aussi particulièrement les ateliers avec les appuis : on leur demande de s'arrêter avec 1, 2, 3, 4 ou plus (!) parties du corps en appui au sol. N'hésitez pas à y recourir, c'est rigolo, et si vous voulez le faire en version Twister (pied sur rouge main sur bleu....), ça ajoute une contrainte !

Si le confinement est amené à durer, je régulariserai les envois, au retour des vacances. D'ici là, amusez-vous bien et n'hésitez pas à me contacter si question, et si vous avez envie de partager les vidéos créatives des enfants, vous pouvez par mail Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou par WhatsApp au 0684837932.

A bientôt, Julie

Echauffement

Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=LQhKRlFEv9E

Musique : https://www.youtube.com/watch?v=0soIRsrjLXo

Atelier / jeu positions

Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=lA58aujcVCw

Musique : https://www.youtube.com/watch?v=hVa16y2Uoxg

Atelier moteur du mouvement

Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=11HFeXd_QqI

Musique : https://www.youtube.com/watch?v=pXZ9pItZ8qA

Atelier doux / fort :

Vidéo 1 : https://www.youtube.com/watch?v=lwgwOb827o8&feature=youtu.be

Vidéo 2 : https://www.youtube.com/watch?v=KPSiIti-8Ws&feature=youtu.be

Vidéo 3 : https://www.youtube.com/watch?v=uskWWhVzu8Y&feature=youtu.be

Musique 1 : https://www.youtube.com/watch?v=zT7Km5oPGDY

Musique 2 : https://www.youtube.com/watch?v=tuK6n2Lkza0

Musique 3 : https://www.youtube.com/watch?v=fPp3Qh-GRqs

Traversée

Vidéo explications : https://www.youtube.com/watch?v=S9PayxkI4WA

Vidéo en musique : https://www.youtube.com/watch?v=3Tq2Wc5Vbxw

Musique : https://www.youtube.com/watch?v=LsgO5OTUsRU

Variation

Vidéo 1 : https://www.youtube.com/watch?v=KVfAJdo9S2s

Vidéo 2 : https://www.youtube.com/watch?v=nvhXbDHMM1w

Vidéo 3 : https://www.youtube.com/watch?v=e9gDBbN1RRQ

Vidéo 4 : https://www.youtube.com/watch?v=o-3gcJt4S7c&feature=youtu.be

Musique : https://www.youtube.com/watch?v=DayCEWCRuws

COURS MERCREDI 14h : 8/10 ANS

Avant de commencer le cours, vérifiez que vous avez un maximum d'espace pour éviter de vous cogner. 

Pré-échauffement

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=VS8CuW16qPo

- Musique : https://www.youtube.com/watch?v=-bmp4QWzHak

Pliés

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=PHwbCFfbfaE

- Musique : https://www.youtube.com/watch?v=7w3bNgfi56c

Dégagés

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=MDY3oSi3d0w&t=3s

- Musique : https://www.youtube.com/watch?v=oxTpey0o6rg

Etirements 

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=2L39fDIcySk&t=5s

Triplettes : 

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=gZ1F73Y9SSI

Requête : choisir une musique et réaliser les triplettes sur les temps (triplette droite sur 1 2 3 reste 4, triplette gauche sur 5 6 7 reste 8) puis sur les contretemps (triplette droite sur 1 et 2, triplette gauche sur 3 et 4). Si vous avez envie de filmer et de me l'envoyer, je suis preneuse ! Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou par WhatsApp 0684837932.

Pas de bourrée et pirouettes 

- Vidéo1, explications : https://www.youtube.com/watch?v=7SJJjUeUM1s&t=119s

- Vidéo 2, en musique : https://www.youtube.com/watch?v=vV0IX9sgqiM&t=15s

- Musique : https://www.youtube.com/watch?v=awBzb838mv8

Variation : 

- Vidéo 1 : https://www.youtube.com/watch?v=DralhuunSk8&t=8s

- Vidéo 2 : https://www.youtube.com/watch?v=erRhQYj_C00&t=115s

- Vidéo 3 : https://www.youtube.com/watch?v=t7w-vkZASQs&t=50s

- Musique : https://www.youtube.com/watch?v=tvY7Nw1i6Kw

Bon entraînement ! 

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COURS MERCREDI 15H : 10-13 ANS

Avant de commencer le cours, vérifiez que vous avez un maximum d'espace pour éviter de vous cogner. 

Pré-échauffement

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=VS8CuW16qPo

- Musique : https://www.youtube.com/watch?v=-bmp4QWzHak

Pliés

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=_8P-9k2T9r0&feature=youtu.be

- Musique : https://www.youtube.com/watch?v=7w3bNgfi56c

Dégagés

- Vidéo devant / derrière / transition : https://www.youtube.com/watch?v=Dgj_fL6Q0MA&feature=youtu.be

- Vidéo seconde : https://www.youtube.com/watch?v=l9dAIbd3J1g

- Musique : https://www.youtube.com/watch?v=4qKGWY1T32k

Etirements 

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=2L39fDIcySk&t=5s

Triplettes

- Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=gZ1F73Y9SSI

Requête : choisir une musique et réaliser les triplettes sur les temps (triplette droite sur 1 2 3 reste 4, triplette gauche sur 5 6 7 reste 8) puis sur les contretemps (triplette droite sur 1 et 2, triplette gauche sur 3 et 4). Si vous avez envie de filmer et de me l'envoyer, je suis preneuse ! Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou par WhatsApp 0684837932.

Vous pouvez vous amuser avec ces mêmes changements de rythmes en faisant des pas de bourrée, ou mixer les 2 ! Soyez créatives. La créativité peut aussi s'exprimer dans les haut du corps, avec les bras notamment :) A vous de jouer !

Pas de bourrée et pirouettes 

- Vidéo1, explications : https://www.youtube.com/watch?v=7SJJjUeUM1s&t=119s

- Vidéo 2, en musique : https://www.youtube.com/watch?v=vV0IX9sgqiM&t=15s

- Musique : https://www.youtube.com/watch?v=awBzb838mv8

L'objectif est vraiment de sentir qu'on est placé sur son axe, et de rester le plus longtemps possible avant d'aller dans le ball change. N'oubliez pas de bien lister tous les éléments qui font une belle pirouette : l'axe, le spot, le bras qui ferme et emmène le dos, le pied qui repousse le sol, la tenu de toutes les extrêmités (c'est l'histoire du bout de tissu au vent : si on l'accroche avec 4 pinces, c'est plus fixe que s'il n'est tenu que par une seule pince). 

Variation : 

- Vidéo 1, explications : https://www.youtube.com/watch?v=mBTQTrCm5rc&feature=youtu.be

- Vidéo 2, en musique : https://www.youtube.com/watch?v=WLCSR6kl0gw&t=13s

- Musique : https://www.youtube.com/watch?v=2fMGuEWRgq8

Requête : j'ai donc adapté notre variation à un espace plus petit et avec un accessoire de circonstance : une chaise ! Je vous demande d'apprendre cette première partie (soyez prudentes quand vous sautez sur la chaise !), et d'inventer une suite ! Quand vous êtes prêtes, d'ici mercredi 22 avril, pouvez-vous m'envoyer votre vidéo svp ? Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou par WhatsApp 0684837932. Ce serait super chouette, mais pas d'obligation ! :)

Bon entraînement !